上個月我們新招了3個實習生。幾天工作下來，每個人都有一些微妙的變化，於是我把她們依次叫到辦公室裡聊聊。
“最近感覺怎麼樣，工作中遇到什麼問題沒？”我問。
實習生不好意思說，一來二去一直很客氣。
誰沒做過新人呢，於是我說：“不行，你必須至少說一點你最近在工作中遇到的困惑或問題，不要害怕和我溝通。”
“嗯…我的上級是真忙，每天加班到晚上九十點鐘，而我沒有那麼多工作量，有時候六點就做完工作了，但他不主動讓我走的話，我總是不好意思離開…不知…所措…”
“然後我就得坐在電腦前假裝很忙的樣子，其實也不知道在忙啥。”
我突然明白，越加班越窮，越減肥越胖，越努力越焦慮…
這個現象，原來在我的公司也是真實存在的。
習慣性加班，到底是自律還是不自律的表現呢？
堅持最多的事情就是——堅持不下去
前段時間，我一個朋友Sharon，向我抱怨說自己最近太累了，經常加班，唯一的娛樂活動是數自己掉的頭髮，但仍漲薪無望，升職無門。
當初跟他一起入職的大學同學，已經從一個職場小透明成為了部門主管，眼瞅著就要從經濟獨立邁向財務自由，而自己卻還在為攀升的房租發愁。
Sharon說，他這大學同學堅持每天寫計劃，具體到分鐘，而且領導要求的大事小事，自己需要的資料，他通通都記在本子上。
“只有我這個同學，萬年不出錯。”
我對Sharon說：“你們的專業、學校、職位都一樣，起點差不多，你可以稍微學習一下人家的自我要求嘛。”
Sharon這下更喪了：“怎麼沒學過啊，我們全部門的人都買過和他一樣的本子…”
我在網路上看到過一個問題：
你見過最不求上進的人是什麼樣子的？
點贊數最高的回答是：
我見過的最不求上進的人，他們為現狀焦慮，又沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。
這是很多像Sharon這樣的年輕人的狀態，知道自己不夠自律不夠優秀卻無能為力：在傳說對決中分秒必爭不斷升級，但在職場和生活中，早不知道在第幾關就放棄了打怪。
(註：傳說對決是最近一款熱門的手機遊戲)
你們不是中年危機，而是早就過上了養老的生活。
黑眼圈都快掉到地上了，外人以為工作壓力爆棚，只有自己清楚是晚睡綜合症；追劇到半夜兩三點再塗個眼霜安慰自己，泡個枸杞騙自己萬事大吉。
有時候看到同齡人成功的神話，感慨道同為70.80後，我還一無所有、你已財務自由，也想奮起直追。結果就是找出了多年前的英語書，下載了幾套PPT模板，然後渴望走上人生巔峰的熱情就消耗殆盡了。
生活一直在羨慕他人——制定計劃——不夠自律——淪為平庸中惡性循環。
你想要馬甲線，還是有馬甲線後的生活？
這幾年健身熱，好像沒辦過健身卡都不好意思談自律。
我一個朋友之前辦了一張，請了私人教練，勵志要管理身材，練出小腹肌，瘦出新高度。結果一個星期後去健身房的頻率就越來越低，後來索性說健身太麻煩了，減肥大業還是節食最靠譜。
呵呵，我的這個朋友就是…我自己。
於是我說出了那句減肥失敗的經典藉口：我就是易胖體質，喝口涼水都長胖，我這麼努力減肥，也成功不了。
現在我仔細想想，雖然我們經常說要練出馬甲線或腹肌，但大多數人想要的絕不僅僅是馬甲線，我們真正想要的，是可以將馬甲線保持住的生活方式。
我們不僅想要形體好看，更想要更自信、更健康、更不容易疲勞，更能保持專注。
沒有這些的話，即使瘦了下來，你瘦弱的身軀中其實住的還是一個…大胖子。
你不過是成為了一個披著瘦子外形的胖子。
我現在常常覺得自己已經非常自律了。節食苦不苦，想想長征兩萬五。
但是相比於努力追求瘦子的生活方式，我其實是在偷偷走捷徑。多少苦逼的人生經驗告訴我們，想偷懶抄近路的人一般都會掉進生活挖的坑里。
同樣的道理——
你想要詞彙量，還是英語好帶來的溝通便利？
你想要考一堆證，還是證書帶來的工作機遇？
你想要列書單，還是讀書帶來的知識和充實感？
我們想要的當然是後者。
但很多人都只為一個體重數一樣的指標狂奔，到頭來卻發現這並沒有給自己帶來想要的生活，所以，越努力越焦慮。
十天突破雅思3000單詞，一個月讀透世界所有名著，一個個Flag立起來的時候迎風飄揚。
但你只是盯著單詞表看，背到後面忘了前面；你只是去音頻平台聽大佬講半小時的讀書心得，沒有每天都捧起一本大部頭。
後來不光Flag倒了，還發現參加了無數個單詞或讀書打卡群後，自己還是回不了英文郵件，養不成閱讀習慣。
日劇《東京女子圖鑑》的主角最後成為了想成為的都市女人，沒有紙醉金迷，不是沒有生活的職場女魔頭，而是有胸有腰，有錢有顏，在愛情中有選擇權。
這才是生活的理想狀態。
奔著目標所代表的生活狀態努力，而不是狹隘盲目地追求一個生硬的指標，這是長遠自律的第一步。
你的自律，是對抗全民焦慮的最後一道防線
新媒體時代放大了很多焦慮， 70後油膩了，80後謝頂了，90後經濟獨立了，而你還在出租房裡吸著霾。
為了撫平焦慮，有人天天加班，起碼先感動下自己；有人就乾脆喪著吧，生活就是要走走停停，在哪裡跌倒了，就在哪裡先睡一覺。
很多人開始抓住別人的生活不放，在臉書刷著動態，在網路上翻著從年薪五萬到年薪百萬的一句話技巧。
但是別人身上的故事，往往不是看上去那麼簡單，你學不到多少成功的經驗，反而會在總有人“既比你厲害還比你年輕”的焦慮黑洞中越陷越深。
還是要把眼光從別人身上移開，嚴於律己才是真正對抗焦慮的方式。
你不需要一口氣定下無數小目標，因為達不到目標的挫敗感會完全吞噬掉一開始你那點可憐的自律，讓你更加焦慮。
真正的自律，是一個慢慢認清自己的過程，量力而行。健身、英語、考證、看書等等，先找一個小突破口。
迷茫焦慮的時候，少花點時間怨天尤人，嘗試著將一件事死磕到底，嘗試著按照自己渴望的生活方式化解眼前的小危機。這個過程中，你節約的時間和學到的東西都會成為你對抗焦慮的資本。
慢慢地自律本身會成為你的生活狀態，最終實現蕭伯納老爺子說的自律最高境界：
自我控制是最強者的本能。
-THE END-
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